Bliv inspireret, bliv klogere, bliv rørt, bliv bevidst

Øg din families trivsel på ti minutter

Ja, det lyder lidt for nemt. Og det er nemt, men det er ikke på grund af de ti minutter, du investerer dagligt i 14 dage. Det er nemt på grund af de processer, som denne øvelse sætter i gang. Lad mig ganske kort fortælle dig hvordan og hvorfor. Så kan du og din partner begynde at styrke jeres trivsel allerede i aften.

Styrke-date: Vitaminer til parforholdet

Ofte er hverdagen så presset, at det virker uoverskueligt og umuligt at ændre vaner og lære nyt. Det kan let føles som endnu en opgave. Endnu et punkt på en lang to-do-liste. Endnu et krav. Og så er det svært at bryde vanen.

Optimistiske voksne – optimistiske børn

Forskningen viser, at optimister er mere ukuelige, sunde og produktive. Og de lever længere. Omvendt har det sine klare fordele med lidt velvalgt skepsis og pessimisme i forhold til at være ekstra forsigtig og ikke vove sig ud i mere tvivlsomme aktiviteter.

Trivselsfaktorer: Se om du selv trænger til forandring

Forskning i positiv psykologi har de seneste år dokumenteret hvilke faktorer, der har sammenhæng med vores lykke og personlige trivsel (kaldet SWB, subjective wellbeing) og hvilke faktorer, der (måske mod forventning) ikke betyder så meget.

Derfor bliver du syg af traumer

En traumereaktion er den voldsommeste kroniske stresstilstand et menneske kan befinde sig i. Og det er ikke blot en psykisk tilstand, det er et helkropsfænomen, som påvirker alle systemer i kroppen. I højstress påvirkes alle vores nervesystemer, hormonsystemer, bindevæv, hjerte-kar kredsløb, tarmflora, immunforsvar osv. Det er derfor, at traumatisk stress kan gøre dig ikke kun psykisk syg, men også fysisk syg.