Bliv inspireret, bliv klogere, bliv rørt, bliv bevidst

Øg din families trivsel på ti minutter

Ja, det lyder lidt for nemt. Og det er nemt, men det er ikke på grund af de ti minutter, du investerer dagligt i 14 dage. Det er nemt på grund af de processer, som denne øvelse sætter i gang. Lad mig ganske kort fortælle dig hvordan og hvorfor. Så kan du og din partner begynde at styrke jeres trivsel allerede i aften.

8 overbevisende grunde til at prøve Loving Kindness-meditation

Loving Kindness-meditation er en praksis, der er blevet stadigt mere interessant for forskerne indenfor de seneste år. Metoden viser sig nemlig at have en temmelig bemærkelsesværdig betydning for både vores fysiske og mentale helbred.

Et styrket parforhold, en stærkere familie

Mine to års forsken i styrker og trivsel er nu afsluttet, og nye eventyr venter lige om hjørnet. Men først må jeg dele lidt af det, jeg fandt ud af i løbet af de to år om, hvordan man opnår et styrket parforhold – og familieliv. Og så skal du altså også lige se nogle vilde tal…

Stammer din sygdom fra et traume?

Langt de fleste af os oplever traumer enten i barndommen eller i voksenalderen eller begge dele. Problemet med traumatiske oplevelser er ikke blot, at de er stærkt ubehagelige og at eftervirkningerne kan følge os resten af livet. Problemet er også at traumer gør os syge.

Spiser du dig til et kronisk “falskt humør”?

Det er paradoksalt, at vi lever i en overflodstid, hvor der i den vestlige verden aldrig har været mere mad til rådighed, faktisk så meget, at vi æder os ihjel, og alligevel lider vi i stigende grad af næringsmæssige mangeltilstande, som kan skabe dårligt humør og i sværeste grad psykiatriske diagnoser*.