Forskning i positiv psykologi har de seneste år dokumenteret hvilke faktorer, der har sammenhæng med vores lykke og personlige trivsel (kaldet SWB, subjective wellbeing) og hvilke faktorer, der (måske mod forventning) ikke betyder så meget.
Inden jeg præsenterer dem for dig, vil jeg dog understrege, at det kan være ret svært at bestemme årsag og virkning i flere tilfælde. Kan man f.eks. vide med sikkerhed om stærke venskaber bringer os lykke, eller er det snarere sådan, at lykkelige mennesker tiltrækker gode venner?
Uanset hvad, så er videnskaben sikker på at der findes en sammenhæng. Og det vil måske overraske dig at se hvilke faktorer, der korrelerer med vores lykke og trivsel – og hvilke der faktisk ikke gør.
Mange af faktorene giver sig selv. Lad mig blot uddybe nogle ganske få:
Så nu overvejer jeg:
Hvilken forandring trænger du til at skabe for at øge din trivsel?
Kilde: I. Boniwell (2012), Positive psychology in a nutshell